皇居ラン [RUN]
東京に用事があったのと、湘南地区は暴風注意報が出ていたので、軟弱な自分は皇居へ
ビルに阻まれて風が弱いかな？って思ったけど、場所によっては体が流されるほど
全体的には弱かったかな？とは思う
一昨日走ったばかりだけど、意外なほど筋肉痛が収まっていたので、まあまあ走れた
ペース崩さず4周、ジャスト90分
ラストはラン途中に横切る門を撮ってみた
中までは入って無いので、外周にある門だけ
ビルに阻まれて風が弱いかな？って思ったけど、場所によっては体が流されるほど
全体的には弱かったかな？とは思う
一昨日走ったばかりだけど、意外なほど筋肉痛が収まっていたので、まあまあ走れた
ペース崩さず4周、ジャスト90分
ラストはラン途中に横切る門を撮ってみた
中までは入って無いので、外周にある門だけ
初ラン [RUN]
正月になまってしまった体に鞭打つ
毎年正月が一番走っているのだけど、今年は色々あってサボってしまった＾＾；
逗子マリーナまでのコースが最近固まってきたので、ついでに鶴岡八幡宮に寄って新年のお参り
三日を過ぎても凄い人．．．さすがに八幡宮近くは走れない
今年も健康でありますよう、と
人が減っている所で携帯で
いつも混んでいるけど、それ以上だとは思う
入口参道は道が見えん
三浦対策で最後は坂も登ってゴール
結構ふらふら
話変わって
さて有休消化はいつにしようかな～？
毎年正月が一番走っているのだけど、今年は色々あってサボってしまった＾＾；
逗子マリーナまでのコースが最近固まってきたので、ついでに鶴岡八幡宮に寄って新年のお参り
三日を過ぎても凄い人．．．さすがに八幡宮近くは走れない
今年も健康でありますよう、と
人が減っている所で携帯で
いつも混んでいるけど、それ以上だとは思う
入口参道は道が見えん
三浦対策で最後は坂も登ってゴール
結構ふらふら
話変わって
さて有休消化はいつにしようかな～？
バランス [RUN]
先日腰痛が酷くなってきたので、整体へ
大分良くなったのだが、体のバランスを測定する機会があったので、やってもらった
自分の場合は前後バランスが６：４だそう
これって？？
普通は４：６が丁度良いそうだ
体の不調にも影響するそうだ
今後は意識してみる
大分良くなったのだが、体のバランスを測定する機会があったので、やってもらった
自分の場合は前後バランスが６：４だそう
これって？？
普通は４：６が丁度良いそうだ
体の不調にも影響するそうだ
今後は意識してみる
シューズ復活 [RUN]
今シーズン初のTARTHER
脚を痛めてから、なかなか思うように履けなかったので恐る々
ゆっくりJog、最近定番になっているコースへ
江の島付近から鎌倉方面はAPECで交通規制になっているようだ
ふわっとせずに、ガッチリ地面を掴んでいる感じが懐かしく心地良い
ここまでは良い感じ
海を見ながらペースが上がる
途中なかなか良いペースで走れたのではないかな？
15km程走ってCooldown
帰宅後はANA Selectionで貰ったボルドーワインセットを開ける
シャトー・メゾン・ヌーヴェ 2006
五臓六腑にしみ～る
今年はこれで行けそうだ
脚を痛めてから、なかなか思うように履けなかったので恐る々
ゆっくりJog、最近定番になっているコースへ
江の島付近から鎌倉方面はAPECで交通規制になっているようだ
ふわっとせずに、ガッチリ地面を掴んでいる感じが懐かしく心地良い
ここまでは良い感じ
海を見ながらペースが上がる
途中なかなか良いペースで走れたのではないかな？
15km程走ってCooldown
帰宅後はANA Selectionで貰ったボルドーワインセットを開ける
シャトー・メゾン・ヌーヴェ 2006
五臓六腑にしみ～る
今年はこれで行けそうだ
new jacket [RUN]
これからの季節、手軽に持って行ける軽いウィンブレが欲しかったので、購入
型落ち品だけど、撥水機能もありなかなか良さげ
早速試走
最近の日常コース、～新江の島水族館
月9見た時、なんか見たことあるな…と思ったらここだった
早朝は人が少ないので、快適♪
脱いでも軽く、腰に巻きつけておけば邪魔にならない
（asicsのまわし者ではありません）
最後は自宅近くの山でダウンしてしまった＾＾；
ちょい酸欠気味だったので大事とってウォーク
昔はゆっくりならいくらでも走れたものだが、さすがに年を感じる
年齢相応のトレーニングをしていかないと．．．
型落ち品だけど、撥水機能もありなかなか良さげ
早速試走
最近の日常コース、～新江の島水族館
月9見た時、なんか見たことあるな…と思ったらここだった
早朝は人が少ないので、快適♪
脱いでも軽く、腰に巻きつけておけば邪魔にならない
（asicsのまわし者ではありません）
最後は自宅近くの山でダウンしてしまった＾＾；
ちょい酸欠気味だったので大事とってウォーク
昔はゆっくりならいくらでも走れたものだが、さすがに年を感じる
年齢相応のトレーニングをしていかないと．．．
箱根2 [RUN]
海仲間に誘われて、箱根ラン
最近はめっきり海では会わなくなった＾＾；
前日にターンパイクから登ったが、ランは湯河原から
高低差約800mだそう。。。
頂上付近で脚が攣りそうになってきたので、少し抑え気味に
そもそもこの時期に30kmも走るのはスペックアウト＾＾；
帰りはずっと脚を気にしながら走っていたので少々ペースが落ちたが、なんとか完走
風呂で気を抜いたら攣った
翌日は階段下りるのが一苦労
一週間ずっと脚が張ってました(笑)
三浦に向けて鞭打たねば
最近はめっきり海では会わなくなった＾＾；
前日にターンパイクから登ったが、ランは湯河原から
高低差約800mだそう。。。
頂上付近で脚が攣りそうになってきたので、少し抑え気味に
そもそもこの時期に30kmも走るのはスペックアウト＾＾；
帰りはずっと脚を気にしながら走っていたので少々ペースが落ちたが、なんとか完走
風呂で気を抜いたら攣った
翌日は階段下りるのが一苦労
一週間ずっと脚が張ってました(笑)
三浦に向けて鞭打たねば
迷子。。。 [RUN]
先日自転車で通った道を、今度はジョギング
江の島までは順調
ふと足元を見ると鍵が落ちている
警察に届ける為に、神社まで行かなくてはならなくなり、これが不運の始まり．．．
汗だくだけど、人ごみを警察まで
ちょっと歩いてしまったので、帰りは違うルートで行こうと思ったら？？？
なかなか曲がるべき道がない．．．
既に1時間30分が過ぎて．．．やばい．．．レストランに駆け込んで水もらうか？
しばらくして、かなり行きすぎてしまったようだが、なんとか知っている道へ出た＾＾；
あと5km位か、という訳で帰宅したら2時間オーバー
雨降らなくてよかった～
今度は少なくともお金と水を持って行こうと誓うのであった＾＾；
江の島までは順調
ふと足元を見ると鍵が落ちている
警察に届ける為に、神社まで行かなくてはならなくなり、これが不運の始まり．．．
汗だくだけど、人ごみを警察まで
ちょっと歩いてしまったので、帰りは違うルートで行こうと思ったら？？？
なかなか曲がるべき道がない．．．
既に1時間30分が過ぎて．．．やばい．．．レストランに駆け込んで水もらうか？
しばらくして、かなり行きすぎてしまったようだが、なんとか知っている道へ出た＾＾；
あと5km位か、という訳で帰宅したら2時間オーバー
雨降らなくてよかった～
今度は少なくともお金と水を持って行こうと誓うのであった＾＾；
冬のコースへ。。。 [RUN]
毎年恒例、24時間リレーマラソンの時期がやってきた
かれこれもう8年位連続参加している
だが、今年は訳あって、参加しないはずだった
しかしメンバー表が送られて来てびっくり！
名前が入っている…断ったはずだったが…
日程的にはまあ参加出来そうなので、参加することに
しかしこれはまずい、全然練習してない
しかもあと2週間。。。という訳で、冬の練習コースへ
ペットボトル凍らせて、5分半～6分/km（多分その位）のゆっくりで
というのも、DAN‐Jによれば、運動経験者でも、運動後に死に至る可能性があるというちょっと恐ろしい記事を読んだ後だったので、無理しないようにと
特に夏は苦手なので
いつも本番のレースでは、練習以上の力で走ってしまう今のスタイルを変えないといかんな…
かれこれもう8年位連続参加している
だが、今年は訳あって、参加しないはずだった
しかしメンバー表が送られて来てびっくり！
名前が入っている…断ったはずだったが…
日程的にはまあ参加出来そうなので、参加することに
しかしこれはまずい、全然練習してない
しかもあと2週間。。。という訳で、冬の練習コースへ
ペットボトル凍らせて、5分半～6分/km（多分その位）のゆっくりで
というのも、DAN‐Jによれば、運動経験者でも、運動後に死に至る可能性があるというちょっと恐ろしい記事を読んだ後だったので、無理しないようにと
特に夏は苦手なので
いつも本番のレースでは、練習以上の力で走ってしまう今のスタイルを変えないといかんな…
